【高齢者の熱中症】について。横須賀にお住いのあなたへ
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5〜6月でも要注意!
【熱中症】は、真夏だけに起こるものではありません。
5〜6月の暑い日にも、熱中症に陥るリスクがあります。
高齢者は、重度の熱中症にかかりやすく、特に注意が必要です。
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高齢になると、「暑さ」や「喉の渇き」を自覚しづらくなります。
・暑い部屋で、暑さに気付かずに長時間過ごしている
・気温に対して適正な服装を着ていない
・自分で室温をコントロールできない。
温度が高いことは認識しているがエアコンを使いたくない
高齢者の中には、エアコンや扇風機の風を嫌がる方も・・・
このように、熱中症になる危険があるのです。
高齢者【熱中症】の原因は?
高齢になると、「熱中症」にかかるリスクが増えます。
高齢者は基礎疾患を持っている場合が多く、その疾患が「熱中症」を引き起こすリスクを高めるのです。
「熱中症」は、暑い環境下で過剰な発汗によって体温調節機能が乱れ、体内の水分や塩分が失われることで起こります。
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高齢者は、若い人に比べて汗をかきにくくなります。
また、水分や塩分を失いやすいため、「熱中症」になりやすいのです。
体温調節機能も弱まっています。
体温の上昇に対して反応も鈍くなります。
高齢者【熱中症】症状は?
・頭痛やめまい、倦怠感
・体温が上昇し、発熱の症状がある
・汗をかかなくなり、口の中が渇く
・焦燥感や不安感、意識がもうろうとする
・脱水症状による、尿量の減少や、口の渇き
・徐脈や高血圧、脈が弱いなどの循環器症状
・消化器症状、悪心や嘔吐、下痢など
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高齢者【熱中症】どうすればいいの?
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【水分補給をこまめに行う】
水分や塩分を失いやすい高齢者は、こまめに水分補給を行うことが重要です。
水分を摂るだけでなく、塩分も補給することで、熱中症の予防に役立ちます。
【涼しい場所で過ごす】
暑い場所や直射日光を避け、涼しい場所で過ごすようにしましょう。
家の中でエアコンや扇風機を利用することも有効です。
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【適度な運動を行う】
運動は血液循環を促進し、体温調節を助けます。
しかし、高齢者は体力や調節機能が低下しています。
適度な運動を行い、無理をしないようにしましょう。
【軽い食事を心がける】
食欲が減退することがあるため、軽めの食事を心がけましょう。
栄養バランスを考えた食事を摂るようにしましょう。
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【着用する服装に気をつける】
薄手で通気性の良い服装を選びましょう。
帽子や日傘などで日差しを避けるようにしてください。
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高齢者は【熱中症】にかかりやすいですね。
「こまめな水分補給」や「涼しい場所での過ごし方」などの対策が必要です。
【熱中症】が進行して「意識障害」や「心不全」「腎不全」などを引き起こすことがあります。
症状が現れた場合には、早めに医療機関を受診することが大切です。
お元気ですか!?
湘南山手マッサージ治療院 髙瀬です。
横須賀市池田町で医療保険を使用した【訪問マッサージ】を行っています。
「お身体の痛みはないですか?」「お身体、動かしていますか?」「筋力低下していませんか?」
今回のブログは、【高齢者の熱中症】についてでした。