4月になりました。【高齢者が気を付けることは何ですか？】
takase4月は季節の変わり目であり、高齢者にとって体調を崩しやすい時期です。
【この時期に気を付けること】参考にしてください。
【気温の変化に注意】
4月は日中と朝晩の気温差が大きく、体温調整が難しくなります。
・暖かい日でも冷え対策（特に足元を冷やさないようにする）
・寒暖差に対応できる服装（カーディガンや薄手の上着を持ち歩く）
【花粉症や黄砂の影響】
花粉や黄砂が多く飛ぶ時期なので、呼吸器系に負担がかかること。
・帰宅後は衣服の花粉を払い、うがい・手洗いを徹底
・外出時はマスクを着用
【脱水や食中毒に注意】
気温が上がると汗をかきやすくなり、知らないうちに脱水症状になることも。
・食材の保存や調理に気をつける（気温が上がると細菌が繁殖しやすい）
・こまめな水分補給を意識（のどが渇く前に飲む）
【転倒リスクの増加】
春は雨が多く、足元が滑りやすくなります。
・傘をさすときは周囲の状況を確認
・滑りにくい靴を選ぶ
【新生活のストレスに注意】
4月は環境の変化が多い時期で、ストレスや不安を感じることも。
・無理せず、周囲の人と交流する
・適度な運動や趣味を楽しむ
寒暖差での体調不良や関節の痛み、ストレスによる肩こり・腰痛の相談が増えています。
【この時期に気を付けること】参考にして元気にお過ごしください！！
お元気ですか！？
湘南山手マッサージ治療院 髙瀬です。
横須賀市池田町で医療保険を使用した【訪問マッサージ】を行っています。
「お身体の痛みはないですか？」「お身体、動かしていますか？」「筋力低下していませんか？」
今回のブログは、【4月になりました。高齢者が気を付けることは何ですか？】でした。
