【高齢者が歩けなくなるのはなぜ？】原因と対処法をお伝えします。
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高齢者が「歩けなくなる」原因には大きく分けて 【身体的要因】【病気】【生活習慣】【心理的要因】 です。
【高齢者が歩けなくなる主な原因】
【筋力の低下（サルコペニア）】
✅加齢で太もも・お尻の筋肉が弱り、足が前に出にくくなる。
✅運動不足や長期の寝たきりで進行が早まる。
【関節の障害】
✅変形性膝関節症や股関節症による痛みで歩行困難になる。
【神経の病気】
✅脊柱管狭窄症、脳梗塞、パーキンソン病などで神経伝達が障害される。
✅足のしびれや動かしにくさが出る。
【骨折や外傷】
✅転倒による大腿骨骨折などで急に歩けなくなる。
【循環・呼吸の問題】
✅心不全や呼吸器疾患で息切れしやすく、歩行が困難になる。
【認知症や心理的要因】
✅不安や意欲低下で歩こうとしなくなる場合もある。
【高齢者、歩けなくなる！どうすればいいの？】
【対処法】≪予防・改善≫
【筋力トレーニング】
✅スクワットや椅子からの立ち上がり運動
✅かかと上げ、もも上げ運動
【柔軟性維持】
✅ふくらはぎ・太もものストレッチ
【有酸素運動】
✅ウォーキング、水中歩行
【バランス訓練】
✅片足立ち、足踏み運動
【環境整備】
【環境整備】
✅滑りにくい靴を履く
✅家の段差を減らす、手すりを設置する
【医療的アプローチ】
【まとめ】
📌「歩けない＝すぐに寝たきり」につながるので、早めの原因特定とリハビリ が大切です。
📌整体・リハビリでは、筋肉の柔軟性を保ち、正しい歩行動作をサポート することが有効です。
高齢者の方がいつまでも元気に歩くには
【毎日の運動】【環境を整える】【医療のサポート】が必要です。
「歩けなくなる前に、毎日の小さな運動を続けましょう！」
お元気ですか！？
湘南山手マッサージ治療院 髙瀬です。
横須賀市池田町で医療保険を使用した【訪問マッサージ】を行っています。
お身体の痛みはないですか？」「お身体、動かしていますか？」「筋力低下していませんか？」
今回のブログは、【高齢者が歩けなくなるのはなぜ？】原因と対処法をお伝えします。でした。
