「12月になると何かとあわただしいですね！」高齢者が気を付けたいことをお知らせします。

12月の高齢者は、
寒さや乾燥による健康リスク、感染症、入浴事故、餅による窒息などに特に注意が必要です。

暖房・加湿・水分補給・運動・食事の工夫が安全に過ごすポイントです。

❄️ 健康面での注意点

✅低体温症・ヒートショック

冬の寒暖差で血圧が急変し、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まります。
浴室やトイレを暖め、湯温は40℃以下にしましょう。

✅感染症（インフルエンザ・ノロウイルス・新型コロナなど）

免疫力が低下しやすく、重症化しやすい時期。
予防接種、手洗い・うがい、加湿器で湿度40〜60％を保つことが有効です。

✅脱水・乾燥

冬でも「かくれ脱水」が起こりやすく、皮膚トラブルも増えます。
起床時や入浴後に水分を摂り、保湿ケアを忘れずに。

🏠 生活面での注意点

✅運動不足

寒さで外出を控えると筋力低下や転倒リスクが増加。
室内での軽い体操や散歩を取り入れましょう。

✅食生活

餅による窒息事故が12月〜1月に多発。
餅は小さく切り、よく噛んで食べること。
食事中は見守りも大切です。

✅生活習慣病の悪化

運動不足や食生活の乱れで糖尿病や高血圧が悪化しやすい季節。
規則正しい生活を心がけましょう。

🚨 安全面での注意点

✅入浴事故

冬の入浴中の死亡事故は交通事故の約3倍。
脱衣所を暖め、長湯を避け、入浴前後に水分補給を。

✅転倒事故

年末の大掃除や外出時、滑りやすい床や路面に注意。
靴下やスリッパは滑りにくいものを選びましょう。

🌟 まとめ

12月は「寒さ」「乾燥」「行事の増加」が重なり、高齢者にとってリスクが多い季節です。
室温・湿度管理、予防接種、水分補給、運動、食事の工夫を意識してください。

安心して年末年始を過ごせますよ！

お元気ですか！？
湘南山手マッサージ治療院　髙瀬です。
横須賀市池田町で医療保険を使用した【訪問マッサージ】を行っています。

「お身体の痛みはないですか？」「お身体、動かしていますか？」「筋力低下していませんか？」
今回のブログは、「12月になると何かとあわただしいですね！」高齢者が気を付けたいことをお知らせします。でした。