「７0歳を過ぎ今後が心配なんだけど！」不安を軽減するための工夫や支援策をお伝えします。

高齢者が抱える不安の多くは「健康」「介護」「孤独」「経済」に関するものです。
特に病気や認知症、介護が必要になることへの心配が大きな割合を占めています。

🧓高齢者が感じる主な不安

✅健康や病気の不安
一人暮らし高齢者は「健康や病気」が不安
病気になることや認知症の発症は特に強い懸念

✅介護が必要になること
「寝たきりや身体が不自由になり介護が必要になること」が不安
介護サービスや支援体制への心配

✅孤独や社会的つながりの喪失
親しい友人がいない
孤独感や交流不足がストレスやうつの原因になることも

✅経済的な問題
「生活のための収入」「老後資金の不足」など、収入減少や資産管理への不安

✅自然災害や住まいの不安
東日本大震災以降、地震や台風などの災害への不安

✅日常生活の困りごと
買い物や交通手段、調理や掃除などの生活動作が難しくなる

📊 不安のランキング例（調査結果）

🌱 高齢者の心配事、まとめ

高齢者の不安は「身体の衰え」「介護」「孤独」「経済」「災害」と多岐にわたります。

特に健康と介護に関する不安が突出しています。
これに加えて社会的つながりや生活の利便性が失われることも大きな心配事です。

🟩高齢者の不安を軽減するための具体的な工夫や支援策

高齢者の不安を軽減するためには「心のケア」「生活支援」「社会的つながり」「専門的サポート」の4つの柱が重要です。

孤独や健康不安を和らげる工夫と、地域や家族の支援体制が大きな役割を果たします。

【🧠心のケア】

🔹カウンセリングや心理的サポート
専門家による相談やカウンセリングを活用することで、不安やストレスを軽減できます。

🔹趣味や短期目標の設定
趣味活動や「小さな目標」を持つことで前向きな気持ちを維持しやすくなります。

🔹リラクゼーション法
深呼吸、軽いストレッチ、音楽鑑賞など日常的に取り入れると安心感が高まります。

【🏠生活支援】

🔹健康管理の習慣化
適度な運動、バランスの取れた食事、定期的な健康チェックが不安を減らします。

🔹日常生活のサポート
買い物や家事を支援する地域サービスやデイサービスを利用することで安心感が増します。

🔹災害への備え
防災グッズの準備や地域の避難訓練参加も「もしもの不安」を軽減します。

【🤝社会的つながり】

🔹地域活動や交流の促進
サークルやボランティア活動に参加することで孤独感を防ぎ、心身の健康を保てます。

🔹家族とのコミュニケーション
定期的な会話や連絡を心がけることで安心感が高まります。

🔹デジタル技術の活用
スマホやオンラインツールを使った交流は外出が難しい高齢者にも有効です。

【🩺専門的サポート】

🔹医師や専門家への相談
不安が強い場合は医師やカウンセラーに相談することが安心につながります。

🔹地域の見守り活動
定期的な訪問や声かけを行う地域支援は孤立防止に効果的です。

🔹制度の活用
介護保険や地域包括支援センターなどの公的制度を利用することで生活の安心を確保できます。

🌱高齢者の不安を軽減するための具体的な工夫や支援策、まとめ

高齢者の不安は「健康」「介護」「孤独」「経済」など多岐にわたります。

心のケアと社会的つながりを維持する工夫、生活支援サービスの活用。

そして専門的なサポートを受けることが安心につながります。

🏠 横須賀市の高齢者向け支援サービス一覧

横須賀市では、高齢者が安心して暮らせるように「介護予防」「生活支援」「相談窓口」「終活支援」など多様なサービスが整備されています。

地域包括支援センターを中心に、健康・介護・生活の不安を総合的にサポートしています。

✅公的支援（横須賀市）

🔸介護予防教室・生きがい支援
健康体操や認知症予防、うつ予防などの教室を開催。

🔸生活支援サービス
ごみ出し支援収集、福祉有償運送（移動サービス）、住宅改修補助など。

🔸高齢者総合相談窓口
介護や生活に関する総合的な相談が可能。

🔸地域包括支援センター
市内12か所に設置。介護・福祉・医療を総合的に支援し、ケアプラン作成や権利擁護も担当。

✅横須賀市社会福祉協議会

🔸日常的な相談・見守り
民生委員による見守り活動。

🔸福祉サービス利用援助・金銭管理
日常生活自立支援事業で金銭管理をサポート。

🔸成年後見制度の運営
判断能力が低下した高齢者を支援。

🔸ハンディキャブ送迎サービス
外出困難な高齢者の移動を支援。

✅民間・地域団体

🔸あんしんライフよこすか
老人ホーム紹介、サービス付き高齢者住宅の案内、終活支援（遺言書作成・家族信託・葬儀準備など）。

🔸出張セミナー
自治会や町内会で高齢者向けの無料セミナーを開催。

📌 利用のポイント

🔸まずは地域包括支援センターへ相談
介護や生活の不安がある場合は、最寄りのセンターに相談するのが第一歩です。

🔸社会福祉協議会のサービスを併用
金銭管理や成年後見制度など、生活基盤を守る支援が受けられます。

🔸民間サービスで補完
公的支援でカバーできない部分は、民間団体の終活支援や施設紹介を活用できます。

🌱 横須賀市の高齢者向け支援サービス、まとめ

横須賀市では、行政（介護予防・生活支援）＋社会福祉協議会（見守り・金銭管理）＋民間団体（終活・施設紹介）が連携して高齢者を支えています。

まずは地域包括支援センターに相談し、必要に応じて社会福祉協議会や民間サービスを組み合わせると安心です。

お元気ですか！？
湘南山手マッサージ治療院　髙瀬です。
横須賀市池田町で医療保険を使用した【訪問マッサージ】を行っています。

「お身体の痛みはないですか？」「お身体、動かしていますか？」「筋力低下していませんか？」
今回のブログは、「７0歳を過ぎ今後が心配なんだけど！」不安を軽減するための工夫や支援策をお伝えします。でした。