【高齢者の転倒を防ぐ手すり設置ポイント｜横須賀市の湘南山手マッサージ治療院がやさしく解説】
takase
「家の中で転びそうになることが増えた…」
「足腰が弱ってきて不安…」
そんな声を、横須賀市で訪問マッサージをしていると本当によく耳にします。
とても心配ですよね。
あたりまえですが“家の中での安全”は、毎日の生活を安心して過ごすための大切な土台です。
今回は、高齢者の方が安心して暮らすための「手すりの設置場所」について、やさしく解説します。
湘南山手マッサージ治療院として、訪問先で実際に見てきたポイントも交えてお伝えしますね。
🟩症状の説明
🟢足腰が弱ると、家の中でも転倒リスクが高まります
高齢になると、
🔹足が上がりにくい
🔹ふらつきやすい
🔹立ち上がりがつらい
🔹段差が怖い
🔹杖をついても不安
といった状態が増えていく傾向があります。
脳梗塞の後遺症、パーキンソン病、筋麻痺・筋委縮、歩行困難などがある方は、特に転倒しやすくなることがあります。
🟩原因
🟢実は「筋力」だけが原因ではありません
足腰の痛みや不安定さは、筋力低下だけでなく、次のような意外な要因も関係していることがあります。
🔹家の中の段差や滑りやすい床
🔹つかまる場所がない
🔹立ち上がる動作が多い
🔹体のバランスを取る力が弱くなる
🔹痛みで体がこわばり、動きがぎこちなくなる
特に「つかまる場所がない」というのは、訪問先でもよく見かけるポイントです。
⚠️放置リスク
🟢転倒は生活の質を大きく下げてしまう可能性があります
転倒してしまうと、
🔹骨折のリスク
🔹外出が怖くなる
🔹体を動かさなくなり、さらに筋力が落ちる
🔹介護が必要になる可能性が高まる
といった悪循環に入ってしまうことがあります。
「まだ大丈夫」と思っていても、転倒は一瞬です。
だからこそ、手すりの設置は“転ばぬ先の杖”としてとても大切なんです。
🟨日常ケア
🟠家の中で“ここに手すりがあると安心”という場所
横須賀市のご家庭を訪問していて、特に多いのが次の場所です。
✅玄関
🔸靴を履く・脱ぐ動作はバランスを崩しやすい
🔸立ち上がりの補助に最適
✅トイレ
🔸立ち座りの動作が多く、転倒しやすい場所
🔸L字型の手すりがあると安心
✅お風呂・脱衣所
🔸滑りやすく、転倒リスクが高い
🔸浴槽の出入りに縦手すりが有効
✅階段
🔸上り下りは足腰に負担がかかる
🔸両側に手すりがあるとより安全
✅ベッド周り
🔸起き上がり・立ち上がりの補助に
🔸夜間のふらつき防止にも
手すりは「動作が変わる場所」にあると、とても使いやすくなります。
🌼動ける方向け
🟠今日からできる“1分ストレッチ”
無理のない範囲で、次のストレッチをおすすめしています。
🔸ふくらはぎの軽いストレッチ
椅子に座り、片足を前に伸ばしてつま先を軽く引き寄せるようにします。
ふくらはぎが心地よく伸びる程度で10〜15秒。左右1回ずつ。
※痛みが強い場合は無理をしないでくださいね。
✨当院のアプローチ
🌿湘南山手マッサージ治療院の訪問マッサージは、こんな方をサポートできます
横須賀市で地域密着の訪問マッサージを続けてきて、 「家の中での不安が減った」「動きやすくなった」と言っていただくことが多いです。
当院では、
🌱やさしいマッサージで筋肉のこわばりを和らげる
🌱関節の動きを丁寧にサポート
🌱生活動作に合わせたリハビリ
🌱ご自宅の環境に合わせたアドバイス
🌱丁寧なカウンセリングで不安を軽減
といった施術を行っています。
「マッサージで改善します」と断言はできませんが、 痛みや動きづらさを“和らげるサポート”は十分に可能です。
訪問マッサージは、 「歩くのがつらい」「通院が難しい」という方にとって、とても心強いサービスです。
🌿マッサージ治療院としての一言アドバイス
手すりは“転倒を防ぐための味方”です。
そして、体のケアは“これからの生活を守るための味方”です。
どちらも、早めに取り入れるほど安心が増えていきます。
🌸訪問マッサージを迷っている方へ
「自分はまだ早いかな…」
「家に来てもらうのは気が引ける…」
そんなお気持ち、よくわかります。
でも、訪問マッサージは“困ってから”ではなく、
「これからも自分らしく生活したい」という方のためのサービスです。
湘南山手マッサージ治療院は、 横須賀市で10年以上、地域の皆さまに寄り添ってきました。
あなたの不安や痛みに、やさしく耳を傾けます。
🌈まとめ
🌱手すりは「動作が変わる場所」にあると安全
🌱放置すると転倒リスクが高まる可能性がある
🌱日常の軽いストレッチで体が楽になることがある
🌱当院の訪問マッサージは、痛みや動きづらさを“和らげるサポート”が可能
🌱横須賀市で安心して頼れる地域密着の治療院
家の中の安全を整えることは、 これからの生活を守るための大切な一歩です。
不安なことがあれば、いつでも湘南山手マッサージ治療院にご相談くださいね。
お元気ですか！？
湘南山手マッサージ治療院 髙瀬です。
横須賀市池田町で医療保険を使用した【訪問マッサージ】を行っています。
「お身体の痛みはないですか？」
「お身体、動かしていますか？」
「筋力低下していませんか？」
今回のブログは、【高齢者の転倒を防ぐ手すり設置ポイント｜横須賀市の湘南山手マッサージ治療院がやさしく解説】でした。
🗺当院の場所について
当院は 横須賀市を中心に訪問マッサージを行う治療院 です。
安心してご利用いただけるよう、Googleマップで当院の場所をご確認いただけます。
地域密着で安心してご利用いただける治療院です。
どうぞお気軽にご相談ください。
電話046-830-1155
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