【歩けなくなる前に…病院へ行くタイミングと訪問マッサージの活用法】

「最近、足腰の痛みが強くなってきた…」
「歩くのがつらくて、このまま歩けなくなりそうで不安」
そんなお気持ちを抱えていませんか。

その痛み、辛いですよね。
横須賀市でも、同じようなお悩みを抱える方が年々増えている印象があります。

今回は、「病院や整形外科に行くタイミング」をテーマに、
訪問マッサージを検討されている方やご家族にも役立つ内容をまとめました。

🟩症状の説明

足腰の痛みやしびれ、歩行の不安は、次のような状態で現れることがあります。

脳梗塞の後遺症、パーキンソン病、筋麻痺・筋委縮、車いす生活の方にも、 似たような症状が出ることがあります。

🟩痛みの一般的な原因

足腰の痛みには、いくつかの原因が考えられます。

🟢よくある原因

🔹関節のこわばり
🔹筋肉の緊張
🔹姿勢の崩れ
🔹加齢による筋力低下
🔹運動不足

🟢意外な原因

🔹長時間同じ姿勢でいること → テレビを見る時間が長い、座りっぱなしなど

🔹靴のサイズが合っていない → 歩き方が変わり、痛みにつながることがあります

🔹寝具が体に合っていない → 朝起きたときの痛みにつながることがあります

どれも日常の中で気づきにくいものですが、痛みの引き金になることがあります。

🟩病院・整形外科に行くタイミング

次のような場合は、病院や整形外科での診察をおすすめすることがあります。

「受診したほうがいいのか分からない」というご相談もよくあります。
迷ったときは、まずはお気軽にご相談ください。
状況を伺いながら、必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることもあります。

🟩放置するとどうなる？

痛みやしびれを我慢し続けると、次のようなリスクが高まる傾向があります。

痛みは「体からのサイン」。
小さな違和感のうちにケアすることが、将来の安心につながります。

🟩今日からできる簡単な日常ケア

危険なセルフケアは避け、誰でもできる優しいケアをご紹介します。

🟢 こまめに姿勢を変える

同じ姿勢が続くと、筋肉が固まりやすくなります。
30分に一度、姿勢を変えるだけでも負担が軽くなります。

🟢 足首をゆっくり回す

座ったままでOK。
血流がよくなり、足の重だるさが軽くなることがあります。

🟢深呼吸

意外ですが、深呼吸は筋肉の緊張を和らげるサポートになります。

🟩動ける方向け：1分ストレッチ

※無理のない範囲で行ってください。

🟢ふくらはぎ伸ばし（1分）

1. 壁に手をつく
2. 片足を後ろに引く
3. かかとを床につけたまま、ふくらはぎを伸ばす
4. 左右30秒ずつ

歩行の安定に関わる筋肉なので、やさしく伸ばすだけでも違いを感じる方がいます。

🟩湘南山手マッサージ治療院のアプローチ

横須賀市で訪問マッサージを行う当院では、
「痛みを和らげ、動きをサポートする」ことを大切にしています。

🟢当院の施術の特徴

🔹優しいマッサージで筋肉の緊張をゆるめる
🔹関節の動きを丁寧にサポート
🔹リハビリ的な運動で、できる動きを少しずつ取り戻す
🔹お一人おひとりの生活に合わせたケア
🔹丁寧なカウンセリングで不安を解消

施術後には、 「体が軽くなった」「動きやすくなった気がする」 とおっしゃる方も多いです。
無理に引っ張ったり、強く押したりはしません。
“地域のマッサージ師”として、安心して任せていただける施術を心がけています。

🟩訪問マッサージを迷っている方へ

「自分は利用できるのかな…」
「家に来てもらうのは気が引ける…」 そんなお気持ちもよく分かります。

ご自宅で安心して受けられるため、 「もっと早く頼めばよかった」と言われることもあります。

🟩マッサージ師としての一言アドバイス

痛みや不安は、ひとりで抱え込むほど大きくなります。

体の声に耳を傾けながら、無理のない範囲でケアを続けていきましょう。

🔹痛みやしびれは早めのケアが大切
🔹病院に行くべきタイミングは迷いやすい
🔹日常の小さな習慣で体は変わる
🔹訪問マッサージは「動きにくさ」をサポートできる
🔹湘南山手マッサージ治療院は、横須賀市で安心して頼れる存在を目指しています

「これって相談していいのかな？」 そんな小さな疑問でも大歓迎です。

あなたの生活が少しでも楽になるよう、心を込めてサポートいたします。

お元気ですか！？
湘南山手マッサージ治療院　髙瀬です。
横須賀市池田町で医療保険を使用した【訪問マッサージ】を行っています。

「お身体の痛みはないですか？」
「お身体、動かしていますか？」
「筋力低下していませんか？」
今回のブログは、
【歩けなくなる前に…病院へ行くタイミングと訪問マッサージの活用法】
についてでした。